1、尽量避免噪音,力求有一个比较安静的工作和生活环境。 2、不随便挖耳,防止外耳道和鼓膜的损伤。 3、节制饮食,少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物,减少心血管病的发生。 4、戒除烟酒,以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。 5、劳逸结合,适当参加一些力所能及的劳动,避免精神紧张和情绪激动,控制自己的感情。 6、经常参加适合老年人的体育活动,如郊游、散步、打太极度拳和气功等,促进全身血液循环,加强内耳器官的血液供应,改善内耳器官的代谢。 7、按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松,或用手指不停地挤压耳屏,可以对鼓膜起到按摩作用。 8、遇到巨响,或燃放鞭炮时,用手捂耳,保护鼓膜。 9、尽可能避免使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物,如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。
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